เวย์ เพิ่มน้ําหนัก

เวย์ เพิ่มน้ําหนัก

เวย์ เพิ่มน้ําหนัก

เวย์ เพิ่มน้ําหนัก คือโปรตีนที่อยู่ในนม หรือส่วนของน้ำที่ปลีกตัวจากก้อนขี้ตะกอนโปรตีน มักถูกนำไปทำเป็นชีส แต่ในขณะนี้ ผู้คนนิยมนำมาใช้เพิ่มสมรรถนะทางกีฬา รวมทั้งเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย แต่ก็ยังมีหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ที่รองรับประโยชน์ของจำกัดอยู่น้อยมากคนไม่ใช่น้อยที่บริหารร่างกายมีเป้าหมายและก็จุดมุ่งหมายที่มีความมั่นคงและก็ชัดเจนว่าต้องการมีกล้ามหน้าท้อง หรือมีรูปร่างที่ดีสมส่วน ทั้งยังยังอยากมีร่างกายแข็งแรงควบคู่ไปพร้อมด้วย สิ่งหนึ่งที่ช่วยเสริมให้ท่านมีรูปร่างที่ดีพร้อมกับได้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงๆนั้น คือการกินอาหารเสริมอย่างเพราะเหตุว่าประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจาก นอกเหนือจากการที่จะทำให้ได้กล้ามที่สวย แต่ยังมีข้อดีอื่นๆที่ช่วยเสริมร่างกายอีกมากมาย

เวย์ เพิ่มน้ําหนัก

1.ไม่มีสารอาหารอื่นปะปน ยกตัวอย่างให้เห็นภาพนะคะ เวย์ โปร ลดน้ําหนัก อาทิเช่นในเนื้อไก่ก็จะมีทั้งยังโปรตีนและก็ไขมันรวมกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวเวลาพวกเราทานเข้าไป สารอาหารและแคลอรี่ที่พวกเราได้รับก็จะมาจากทั้งโปรตีนแล้วก็ไขมัน

2. ช่วยให้ร่างกายปฏิบัติงานอย่างเป็นปกติ เนื่องจากโปรตีนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่ส่งผลต่อลักษณะการทำงานของระบบต่าง ในร่างกาย อีกทั้งฮอร์โมน ระบบภูมิต้านทาน

3. เป็นสารอาหารต้องต่อสภาพทางด้านร่างกาย เป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายโคนงการ เนื่องจากว่าช่วยเสริมสร้างกล้าม และปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่ผุพัง

4.ช่วยปรับอื่มนาน โปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยทำให้อยู่ท้อง ไม่หิวง่าย

เวย์โปรตีนนั้น เหมาะกับ บุคคลดังนี้

1. บุคคลที่ปรารถนาเพิ่มกล้ามเนื้อ บริหารร่างกายอย่างหนัก แต่ว่าไม่สามารถที่จะทานโปรตีนที่มีในธรรมชาติให้ถึงกับที่ร่างกายอยาก เวย์ถือเป็นอีกหนึ่งโอกาสที่น่าดึงดูด

2. นักกีฬาเพาะกาย ที่อยากได้ปั๊มร่างกายให้ใหญ่แล้วก็แข็งแรง

3. คนทั่วๆไปที่อยากได้เพิ่มกล้ามเนื้อ และก็อยากควบคุมแคลอรี่ไปในตัว การทานเวย์ถือเป็นอีกหนึ่งโอกาสที่ดี เหตุเพราะเป็นโปรตีนค่อนข้างเพียว ไม่มีสารอาหารหรือ แคลอรี่จากคาร์บหรือไขมันปนเสมือนของกินทั่วๆไป

4. นักกีฬาที่ออกกำลังกายอย่างมาก รวมทั้งอยากได้ซ่อมกล้าม

whey proteinเป็นโปรตีนหลักชนิดหนึ่งซึ่งเป็นส่วนประกอบอยู่ในน้ำนม โดยธรรมดาในน้ำนมต่างๆนั้นประกอบด้วยโปรตีน 2 จำพวกหลักยกตัวอย่างเช่น ในน้ำนมแม่จะมีรูปทรงของเวย์โปรตีนต่อเคซีนโปรตีนเป็น ในระหว่างที่นมวัวทั่วๆไปจะมีรูปทรงเวย์โปรตีนต่อเคซีนโปรตีน เวย์โปรตีนนั้นอุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็นจะต้องสูง เว้นเสียแต่นมแล้ว อาหารที่อาจมีเวย์โปรตีนเป็นองค์ประกอบยังได้แก่ ไอติม ขนมปัง นมสูตรโปรตีนเวย์ที่ผ่านการสรุปยเล็กน้อย และก็ของกินอื่นๆอาหารเสริมเพศชาย

ซึ่งแต่ละอย่างอาจผ่านกระบวนการปรุงที่นานัปการ ทำให้หรูหราโปรตีน น้ำตาล แร่ธาตุ และไขมันที่ต่างกันออกไปยังเป็นโปรตีนที่ร่างกายย่อยได้ง่าย และก็มักนำมาใช้ในแบบอาหารเสริมโปรตีนเนื่องจากเช้าใจกันว่า จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบภูมิต้านทานดียิ่งขึ้น คุ้มครองปกป้องการเกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวาน แล้วก็การสูญเสียมวลกระดูก และอีกสารพัดประโยชน์ด้านของสุขภาพ

การเลือกทานโปรตีนนั้น จะต้องนึกถึงปริมาณที่สมควรด้วยในแต่ละคน เพราะเหตุว่าแต่ละตอนวัย สิ่งที่มีความต้องการโปรตีนของร่างกายก็แตกต่างกัน รวมทั้งไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตทำให้ความอยากได้โปรตีนไม่เหมือนกัน อาทิเช่น ผู้ที่ถูกใจออกกำลังกายเสมอๆก็ปรารถนาโปรตีนมากยิ่งกว่าผู้ที่ไม่บริหารร่างกาย หรือผู้หญิงที่ตั้งท้อง ก็น่าจะได้รับโปรตีนมากกว่าผู้หญิงทั่วๆไป แล้วก็ผู้ป่วยบางคนก็อาจจะอยากโปรตีนในปริมาณที่สูงมากมายเช่นกันโดยเฉพาะนักกีฬาที่อยากสร้างเสริมกล้าม คนที่รับประทานมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนกลุ่มนี้ก็อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงที่จะได้รับโปรตีนไม่พอ ด้วยเหตุนี้จึงจำต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง

เวย์โปรตีน คือ โปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดมาจากนมวัว และมีกรดอะมิโนที่ต้อง ต่อจากนั้นก็ได้ผ่านวิธีการทำให้แห้งรวมทั้งเป็นผงเพื่อให้เก็บไว้ได้นาน ไม่ยุ่งยากต่อการรับประทาน ไปใช้ได้เร็วที่สุดอาหารเสริมตัวนี้ได้รับการยอมรับอย่างมากมาย รวมทั้งเวย์โปรตีนนั้น เป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายหรือร่างกายนำเอาว่าเป็นโปรตีนหลักเนื่องจากว่ามันช่วยในเรื่องการเติบโตของกล้าม ติดมันฟื้นฟูกล้ามเนื้อแล้วก็สุขภาพโดยรวมและก็สุขภาพ โดยการสกัดจากนมวัวนี้จะนำเอาคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไป

เพื่อทำความเข้าใจโปรตีนนี้แล้วก็แนวทางที่สามารถช่วยให้ร่างกายและก็สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้นโปรดอ่านคู่มือที่ครอบคลุมเพื่อทำความเข้าใจทุกอย่างที่คุณจะต้องรู้รวมทั้งประโยชน์ต่างๆ

ที่มีให้โปรตีนเป็นธาตุอาหารหลักดังเช่นไขมันแล้วก็คาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในเซลล์ทุกเซลล์ของร่างกาย ผมแล้วก็เล็บจำนวนมากทำจากโปรตีนแล้วก็ร่างกายใช้เพื่อสร้างและซ่อมบำรุงเยื่อโปรตีนยังใช้ทำฮอร์โมนเอนไซม์รวมทั้งสารเคมีอื่นๆภายในร่างกายโปรตีนเป็นองค์ประกอบสำคัญของกล้ามกระดูกผิวหนังกระดูกอ่อนและเลือด ซึ่งไม่เหมือนกับไขมันแล้วก็คาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายมิได้เก็บโปรตีนเพื่อรักษาอ่างเก็บน้ำที่มีอยู่ด้วยเหตุดังกล่าวจึงสามารถได้รับจากอาหารเพียงแค่นั้น

เพื่อให้เข้าใจว่าโปรตีนเวย์เป็นยังไงเราจะต้องแกะความหมายของ “เวย์” ก่อน หางนมเป็นคำที่อธิบายถึงเซรั่มนมหรือผลประโยชน์จากของเหลวที่ทำขึ้นเมื่อนมเปรี้ยว ในนมจากสัตว์โปรตีนเวย์มีจำนวนโปรตีนเกือบจะ 20% ของโปรตีนที่เหลือเป็นโปรตีนเคซีนในส่วนที่เหลือเวย์โปรตีนสามารถผลิตได้จากเวย์ผ่านกรรมวิธีกรองเมมเบรนที่มากมายขึ้นกับปริมาณโปรตีนที่ต้องการ

กรรมวิธีการกรองบางวิธีรวมทั้งการกรองระดับไมโครและก็การกรองแบบพิเศษ เมื่อทำเสร็จโปรตีนเวย์จะถูกพ่นให้แห้งเพื่อได้แป้งที่อยากได้ผลดีจำนวนมากและก็ทำไมคุณควรเพิ่มลงในของกินของคุณโปรตีนเป็นหนึ่งในส่วนผสมสำคัญสำหรับในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อการพัฒนาแล้วก็สุขภาพ ในระดับที่เล็กที่สุดโปรตีนจะถูกทำขึ้นจากกรดอะมิโนที่จำเป็นจะต้องสำหรับการสร้างระบบแล้วก็เนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายรวมทั้งหน้าที่ทางสรีรวิทยาอื่นๆเหล่านี้รวมถึงสารสื่อประสาท, การเผาไหม้ของสมองรูปแบบการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและความแข็งแรง, แนวทางการทำงานของหัวใจและก็เส้นโลหิตและก็การผลิตพลังงาน

เนื่องจากว่าการสร้างบล็อคแบบไดนามิกพวกนี้โปรตีนก็เลยมีความจำเป็นสำหรับเพื่อการสร้างรวมทั้งรักษากล้ามให้แข็งแรงมีสาระหลายประการจากการบริโภคเวย์โปรตีนที่เชื่อมโยงโดยตรงกับหน้าที่ทางชีวภาพและก็คุณสมบัติของกรดอะมิโนที่จำเป็นจะต้อง เนื่องจากว่ามีในจำนวนสูงเวย์โปรตีนก็เลยเป็นสาระสำคัญสำหรับการสร้างโปรตีนกล้ามและหน้าที่อื่นตอนนี้การออกกำลังกายได้แปลงเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรง ไลฟ์สไตล์ของคนปัจจุบันเริ่มหันมาตั้งใจสุขภาพและอาหารการกินเยอะขึ้น รวมทั้งสิ่งหนึ่งที่คนให้ความใส่ใจพร้อมกันกับการบริหารร่างกาย นั่นก็คือ โปรตีน

ซึ่งเราจะเห็นผลิตภัณฑ์โปรตีนสูงพร้อมรับประทาน พร้อมดื่ม มากตามห้างสรรพสินค้าหรือร้านสะดวกซื้อ ไม่ว่าจะเป็นเวย์โปรตีนพร้อมดื่ม นมโปรตีนสูง โยเกิร์ตโปรตีนสูง โปรตีนบาร์หรือแม้กระทั้งไอศกรีมโปรตีนสูงก็ยังมี เมื่อเอ่ยถึง ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางทีอาจสงสัยว่าเวย์โปรตีนเป็นอย่างไร แล้วก็เพราะอะไรในขณะนี้ก็เลยมีคนพูดถึงกันเยอะ ซึ่งตามความจริงเป็นเช่นนั้นหรือเปล่า แล้วก็เมื่อใดที่พวกเราน่าจะรับประทานเวย์โปรตีน

โดยสามารถอธิบายได้โดยประมาณดังต่อไปนี้คืออาหารเสริมชนิดหนึ่งที่มีโปรตีนสูง ได้มาจากกระบวนการแนวทางการทำชีส ดยส่วนที่เหลือจากกระบวนการทำชีสจะเรียกว่าหางนม รวมทั้งหางนมนั้นเมื่อนำมาสกัดเอาไขมันและก็คาร์โบไฮเดรต (น้ำตาลแลคโตส) ออก ก็จะเหลือเพียงแค่ส่วนที่เป็น ซึ่งเวย์โปรตีนจัดเป็นโปรตีนคุณภาพสูงชนิดหนึ่งเท่านั้น ด้วยเหตุดังกล่าวก่อนตัดสินใจรับประทานเวย์โปรตีน พวกเราน่าจะจะต้องมาดูกันว่าพวกเรากินโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ตัวอย่างเช่น เนื้ออกไก่ เนื้อหมูหรือโคไม่ติดมัน เนื้อปลา ไข่ อาหารทะเล ฯลฯ เพียงพอหรือยัง ถ้าหากปริมาณโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติยังไม่พอต่อวัน

เราอาจรับประทานเวย์โปรตีนเสริมเข้าไปเพื่อร่างกายได้รับโปรตีนที่พอเพียงเหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำในวันแล้ววันเล่า เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับการซ่อมแซมรวมทั้งฟื้นฟูให้กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นการปรับการกินเป็นสิ่งจำเป็นมากมายๆไม่ว่าจุดมุ่งหมายของเราจะเป็นการปรับให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

เปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ลีนขึ้น กระชับขึ้น ลดไขมัน หรือเพื่อทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายการปรับพฤติกรรมการกินอย่างง่ายที่สุด ทำได้ในทันทีหมายถึงการเพิ่มสารอาหารที่รับประทานให้ดียิ่งขึ้นในแต่ละมื้อ ย้ำของกินที่มาจากธรรมชาติเป็นหลักเป็นโปรตีน ผักหลากหลายสี รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต

ไขมันเป็นส่วนเพิ่มเติมในการทำอาหาร หรือเป็นของว่างโปรตีนที่ดี อย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา กุ้ง ไข่ หรือโปรตีนจากพืช ยกตัวอย่างเช่น ถั่วหลายประเภท เต้าหู้ โปรตีนเกษตร ก็ได้ผักหลากหลายสี เริ่มที่ผักอะไรก็ได้ที่ถูกใจ หรือคาร์โบไฮเดรตชนิดเส้นได้ไม่มีปัญห

า เนื่องมาจากเรารับประทานร่วมกับผักรวมทั้งโปรตีนในจำนวนที่มากมาย ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลไปสู่ร่างกายถ้าเกิดเทียบร่างกายมนุษย์เราเป็นรถยนต์คันหนึ่งไม่ว่ารถยนต์คันนั้นจะราคาเท่าไร ฟังก์ชั่นการทำงานจะดีแค่ไหน หลังจากที่ได้ทำการใช้งานเสร็จพวกเราก็ยังต้องดูแล ชำระล้าง ใส่น้ำมันเครื่อง เติมน้ำมันหล่อลื่นเพื่อรถยนต์คันนี้อยู่ในสภาพที่เยี่ยมที่สุด ทั้งยังจำเป็นต้องรอเติมน้ำมันเพื่อมีเชื้อเพลิงพร้อมใช้งานอยู่เสมอเวลา ร่างกายมนุษย์เราก็ด้วยเหมือนกัน หลังจากที่พวกเราออกกำลังกายอย่างมากพวกเราก็จะต้องดูแล

เพิ่มเติมพลังงานด้วยสารอาหารที่เหมาะสมให้ร่างกายได้รับการบูรณะรวมทั้งฟื้นฟูเพื่อให้อยู่ในภาวะที่ดีเยี่ยมที่สุดตลอดระยะเวลา ซึ่งเป้าประสงค์ของมื้อของกินหลังบริหารร่างกาย ก็เพื่อลดการสลายกล้ามมาใช้เป็นพลังงาน ซึ่งเป็นต้นเหตุหลักที่ทำให้มวลกล้ามลดลง ความแข็งแรงลดลง แล้วก็มีผลต่อระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้แย่ลงอีกด้วย

1.แพ้น้ำตาลแลคโตสในเวย์โปรตีนบางบุคคลอาจมีอาการแพ้น้ำตาลแลคโตสในเวย์โปรตีนได้ ของคนทั้งโลกเลยทีเดียว เวย์ โปรตีน ดังนั้นคนที่มีปัญหาแพ้น้ำตาลแลคโตส ถ้าหากแพ้ไม่มากก็สามารถกินเวย์โปรตีนในปริมาณน้อยได้ ก็ควรเลี่ยงการกินเวย์โปรตีนอย่างเด็ดขาด

2.อาจเกิดอันตรายต่อตับการกินโปรตีนในจำนวนที่มากเกินไป ด้วยเหตุว่าตับจะต้องทำงานหนักกว่าธรรมดา ซึ่งคนใดที่เป็นโรคตับแข็งและก็มีสภาวะตับดำเนินงานเปลี่ยนไปจากปกติอยู่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงการกินเวย์โปรตีนโดยเด็ดขาด อาจส่งผลให้เป็นอันตรายต่อตับได้ เพราะจะทำให้อาการแย่ลงกว่าเดิมได้ หรือแม้ต้องการรับประทานเวย์โปรตีนจริงๆก็ควรจะขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้ที่มีความชำนาญ เฉพาะทางก่อนว่ากินได้ไหม แล้วก็จะรับประทานยังไงให้ไม่มีอันตรายนั่นเอง

3.คนที่แพ้โปรตีนจากนมเสี่ยงแพ้เวย์โปรตีนได้แม้คุณเป็นคนหนึ่งที่มีลักษณะแพ้โปรตีนจากนมอยู่แล้ว โดยจะมีลักษณะอาการผื่นคัน เป็นลมพิษ มีอาการบวมตามใบหน้า คอและลิ้นคุณอาจมีความเสี่ยงที่จะแพ้เวย์โปรตีนได้ด้วย เหมือนกันซึ่งบางรายอาจเกิดอันตรายต่อชีวิตได้เลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้ควรทดลองกินเวย์โปรตีนในจำนวนน้อยก่อน ถ้าเกิดมีอาการแพ้ก็ให้ทดลองเปลี่ยนไปรับประทานโปรตีนที่ไม่ได้ทำมาจากนมแทนได้ ดังเช่น ถั่วเหลือง ถั่วชนิดต่าง

4.ทำให้เป็นอันตรายกับไตการกินเวย์โปรตีนในปริมาณที่มากเหลือเกินจะก่อให้ไตต้องทำงานหนักมากยิ่งกว่าปกติจึงเป็นอันตรายกับไตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นโรคไตอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นหากคนไหนกันแน่มีปัญหาเกี่ยวกับไต เควรหารือแพทย์ก่อนว่ากินเวย์โปรตีนได้หรือไม่แล้วก็ควรรับประทานเช่นไร จะได้ไม่เป็นอันตรายนั่นเองมีการเวทเทรนนิ่งที่ดี มีโปรแกรมการฝึกฝนที่ดี ซึ่งประกอบไปด้วยสิ่งที่การเคลื่อนไหวร่างกายสำหรับในการเวทเทรนนิ่งได้ถูกต้องเป็นสิ่งที่ผมให้ความใส่ใจเป็นลำดับแรก เมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกายได้ถูก พวกเราจะใช้กล้ามเนื้อมัดนั้นๆได้อย่างเต็มที่ ทำให้กล้ามเนื้อถูกการกระตุ้นให้มีการพัฒนาได้อย่างเต็มสมรรถนะ รวมทั้งเมื่อเราเวทเทรนนิ่งด้วยท่าเบื้องต้นที่สำคัญไม่ว่าจะเป็น แล้วหลังจากนั้นก็จะสามารถเพิ่มความหนัก หรือวิวัฒนาการฝึกฝนให้มีความยากขึ้นไปได้เรื่อยๆโดยไม่บาดเจ็บผมก็เลยพูดเชือนแชมอว่า ผลดีหรือความอ่อนล้าสำหรับในการบริหารร่างกายก็จะแตกต่างกันเลย

ความหนักของการชูเวทในแต่ละท่าจำต้องสมควร จะต้องเลือกใช้น้ำหนักในการยกเวทในแต่ละท่าให้ใกล้จุดล้าที่ทำให้พวกเราไม่สามารถที่จะยกเวทด้วยท่าทางที่ถูกต่อไปได้คำแนะนำสำหรับการชูเวทที่สมควรสำหรับคนธรรมดาทั่วไปจะอยู่ที่ 6-15 ครั้งต่อ 1 เซท โดยงานค้นคว้าเดี๋ยวนี้เสนอแนะว่าการชูเวทกลุ่มกล้ามมัดใหญ่ มีการใช้หลายข้อต่อ ในแต่ละเซท เราไม่มีความจำเป็นที่จะต้องยกจนกระทั่งแรงพวกเราหมดเกลี้ยงจนกระทั่งเรายกต่อไม่ไหว แต่ว่าเราสามารถหยุดก่อนที่จะแรงจะไม่มีแรง 2-3 ครั้งได้ ยกเว้นเซทสุดท้ายบางครั้งอาจจะใส่กระทั่งหมดแรง ส่วนการชูเวทในกรุ๊ปกล้ามผูกเล็ก ใช้ข้อต่อเดียว พวกเราสามารถเลือกใช้น้ำหนักที่พวกเรายกกระทั่งหมดแรงในแต่ละเซทเลยได้ความถี่และความสม่ำเสมอสำหรับเพื่อการยกเวทจำเป็นต้องสมควร ในงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยตอนนี้ การยกเวทเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อให้มีการปรับปรุงที่ดีควรทำเป็นประจำอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ โดยมีการพักให้กล้ามเนื้อเกิดการฟื้นในแต่ละครั้งอยู่ที่ เพื่อกล้ามมีความพร้อมสำหรับในการกลับมาชูเวทได้อย่างเต็ม

ไม่มีสารอาหารอื่นปนเป ยกตัวอย่างให้เห็นภาพนะคะ whey protein ดังเช่นว่าในเนื้อไก่ก็จะมีทั้งโปรตีนและไขมันรวมกัน ด้วยเหตุนี้เวลาพวกเราทานเข้าไป สารอาหารและแคลอรี่ที่พวกเราได้รับก็จะมาจากทั้งยังโปรตีนและก็ไขมัน ช่วยทำให้ร่างกายปฏิบัติการอย่างปกติ เนื่องจากว่าโปรตีนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่ส่งผลต่อลักษณะการทำงานของระบบต่าง ในร่างกาย ทั้งยังฮอร์โมน ระบบภูมิต้านทาน เป็นสารอาหารต้องต่อสภาพทางด้านร่างกาย เป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายโคนงการ เนื่องจากช่วยสร้างเสริมกล้าม และก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่ผุพัง ช่วยปรับให้อื่มนาน โปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยทำให้อิ่มท้อง ไม่หิวง่าย

บุคคลที่ประสงค์เพิ่มกล้าม ออกกำลังกายอย่างมาก แต่ว่าไม่อาจจะทานโปรตีนที่มีในธรรมชาติให้ถึงกับที่ร่างกายต้องการ เวย์ถือเป็นอีกหนึ่งช่องทางที่น่าดึงดูด นักกีฬาเพาะกาย ที่อยากได้ปั๊มร่างกายให้ใหญ่และก็แข็งแรง คนทั่วๆไปที่อยากได้เพิ่มกล้ามเนื้อ แล้วก็ต้องการควบคุมแคลอรี่ไปในตัว การทานเวย์นับว่าเป็นอีกหนึ่งโอกาสที่ดี เหตุเพราะเป็นโปรตีนค่อนข้างจะเพียว ไม่มีสารอาหารหรือ แคลอรี่จากคาร์บหรือไขมันปนเสมือนของกินปกติ นักกีฬาที่บริหารร่างกายอย่างยิ่ง รวมทั้งอยากได้ซ่อมกล้าม

กลับหน้าหลัก

CATEGORIES

COMMENTS